Resilienz im Alltag – Verbiege dich, aber lass dich nicht verformen!

Was ist eigentlich Resilienz und kann man sie erlernen? In diesem Beitrag geht es um Resilienz im Alltag und mein Resilienz Coaching. Viel Spaß beim Lesen!

Was ist Resilienz? 

Häufig wird von Widerstandsfähigkeit gesprochen, Standhaftigkeit, die Fähigkeit auszuhalten, etwas von sich abprallen zu lassen. Ich empfand zuletzt folgende Erklärung von Nicolai Albrecht sehr schön: Resilienz ist die Fähigkeit sich verbiegen aber nicht verformen zu lassen. Resilienz lässt sich somit nicht mit einem Wort erklären und Resilienz bedeutet bei jeder Person etwas anderes. Die eine Person braucht Ruhe für mehr Resilienz, die andere mehr Aktivität und Stärke. 

Was ist ein Resilienz-Profil?

Ein Resilienzprofil zeigt dir aus welchen Bereichen deines Lebens du Ressourcen ziehen kannst. Dabei wird schnell deutlich, in welchem Bereich deines Lebens du etwas verändern solltest. Resilienz ist aber nicht nur durch dein Umfeld und die damit verbundenen Ressourcen bedingt. Resilienz ist auch genetisch bedingt und kann z.B. durch Achtsamkeitsübungen im Laufe des Lebens gestärkt werden.

Was passiert im Resilienz Coaching? 
Das Resilienz Coaching läuft nach dem lösungsorientierten und systemischen Ansatz ab. Nach einem kurzem Kennenlernen und der Besprechung des Coachingablaufs wird ein Coaching-Ziel festgelegt. Anschließend wird gemeinsam eine Übung durchgeführt. Das kann z.B. eine Achsamkeitsübung sein. Danach werden gezielte Fragen gestellt. Die Antworten auf diese Fragen entwickeln sich meist als Lösung bzw. dienen als Vorbereitung auf die Lösung. Abschließend findet eine wertschätzende Beobachtung statt und das Gespräch wird mit der Einladung zu einem Heimexperiment geschlossen.

Resilienz Coachings brauchen 3 bis 7 Sitzungen mit je 90 Minuten. Das hört sich zunächst lang an, in dem Prozess steckend vergeht die Zeit aber wie im Flug. Für beide Seiten ist der Prozess anstrengend, hat aber eine enorm befreiende und erleichternde Wirkung. Achtung: Suchtgefahr!

Hast du Interesse an einem Resilienz Coaching? 

Dann nutze gerne meine Partnerschaften: 

– Hast du über die Agentur für Arbeit ein AVGS Gutschein, kannst du ein Coaching mit mir über die ebam Akademie buchen.

– Nutzt dein Arbeitgeber die Wellbeing Plattform voiio, dann kannst du direkt über das EAP ein Erstgespräch mit mir buchen. 

-Hast du weitere Fragen oder möchtest ein unverbindliches Erstgespräch vereinbaren, dann schreibe mir eine Email: info@viktoriaaust.com